忙しい毎日、つい「早食い」になっていませんか？実は、ゆっくり噛むだけで、心も体も驚くほど整うんです。このコラムでは、「噛むこと」がもたらす意外なメリットと、今日からできる小さな習慣のヒントをご紹介します。